Како се каша кува? Погодности и штете овог јела

Да ли волиш кашу? Ако није, онда је јасно време да поново размислите о укусу! Нећу вас уверити у потребу за свакодневном употребом житарица, али само вам испричати о предностима које ова храна даје нашем телу. Почнимо са житарицама, које се десно могу назвати најкориснијим. Ово је јахта.

Сетите се наших корена

Говоримо о праву, здраве исхране, кашу каокада је на првом месту вредно памћења. Ипак, наши прадеде су пуно знали о здравом начину живота, што је потврђено њиховом дуговјечношћу, количином виталних сила и енергијом која је кључна. А сад се сетите шта је било главно јело на столу наших предака? Управо те исте кашице!

Карактеристике јечма

Дакле, каша је каша. Предности и штете ове хране су прво питање са којим треба да се бавимо. Прво, разјаснимо мишљење које постоје данас да постоје кашице је сигуран начин да добијете тежину. На основу чега су закључени такви закључци, није јасно. Само помислите:

1. Касњица од јечма има калоријски садржај нижи од осталих житарица (300 кцал на 100 грама).
2. Садржи корисне супстанце за тело, које се боре против акумулације масних наслага.
3. Има велику количину влакана, што утиче на ослобађање тела од токсина и токсина.

Због тога, јечам кашица, користи и штета од тогачесто разговарају гурмани, најпре треба укључити у исхрану гојазних људи. Постоји неколико предности јечма, а то су: садржаји минерала (јод, гвожђе, фосфор, калцијум), витамини А, Д, Е и Б. Витамини су такође богати аминокиселинама. Све жене које прате своју природну љепоту знају за њихов значај за наш организам, ипак, аминокиселине утичу на производњу колагена у тијелу, што је неопходно за еластичност и глаткоћу коже.

За кога је штетно да користи јечам?

Јоргована каша, користи и штета од којих су садапроцењено, за неке може бити непожељно јело. Стручњаци не препоручују укључивање кашике јечма у мени за дјецу до једне године. Разлог је тај што иацхка садржи глутен, који тело дјетета не може апсорбовати. То не значи да је глутен опасан. То такође не значи да током трудноће жена треба да престане да користи производе који садрже глутен. Али ако у току дојења примећете алергију код бебе, вриједи се док се одрекнеш јечам. Можда је овај производ проузроковао алергијску реакцију на ваше дете.

Како кухати јечам?

Сазнали смо шта је јечам. Њене предности и штете нам су постале познате Али то није све. Да завршимо слику, морамо знати како направити такву кашу. То је једноставно. Испрати житарице у води неколико пута, ставити у суду или котел, сипати хладну воду (1 шоља житарица у 3 чаше воде), ставити на средњу врелину и додати со по укусу. Када се вода врео, смањите топлоту и, повремено мешање, кувати кашу. Када се вода потпуно савијева (после око 30-40 минута), уклоните посуду са врућине, додајте маслац у јечму и покријте посуду са поклопцем. Сачекајте 5 минута и мијешајте садржај. Вечера је спремна, бон аппетит!