Како се ријешити страхова и забринутости које нас спречавају да живимо?

Страх је природна људска емоција.Уско је повезан са осећајем самосржања. Због страха да преживимо у многим тешким ситуацијама. Али понекад страх расте у нечем више, подстакнут сталном анксиозношћу, почиње да омета живот пуним животом. Затим се поставља питање: како се ослободити страхова?

У психолошкој пракси ово је једно од најважнијихузнемиравајуће људске проблеме. Понекад се може решити само у сваком конкретном случају, радећи појединачно. А ипак, можете дати неколико препорука, саветовати неколико начина како се ријешити страхова?

Најчешћи страхови модерногљуди су: страх од мрака, страх од самоће, страх од губитка посла, страх од јавног превоза, страх од пребацујеш. Такође можете нагласити страх у зависности од старости особе. Сазревања личности Афраид Оф одговорности, суочен са озбиљним проблемима као што је недостатак новца да плате рачуне. Узмите исту хипотеку - љубазан и добар, али колико "хорор сустижу ..." Старац остаје сама са смрћу, који је, наравно, је јак страх од непознатог.

У последњој изјави, успут, пут доБорити се са страхом. Сви страхови проистичу из осећаја неизвршења, због недостатка информација или због негативног искуства у прошлости. Сходно томе, разлог и треба тражити одговор на питање које нас брине.

Прво ћемо схватити како се ријешити страхова,који проистичу из осећаја неизвјесности. Невероватан пример овога је страх од губитка посла. Замислите да се најгора ствар коју бојите већ се догодила. И шта? Да ли је стварно то ужасно? Шта се може учинити како би се превазишла тренутна "страшна" ситуација? То је оно на шта треба да се фокусирате: размишљате о томе шта можете да урадите, не размишљајући о томе како је ова ситуација страшна. Узмите за себе навику да се не плашите најгорег, већ се концентришите на решавање проблема. Затим ће део ваших страхова одустати од самопоуздања, независности и слободе у доношењу одлука.

Како се ослободити страхова који се настављајудетињство? Такви страхови су најнеопходнији. По правилу, они пролазе сами, јер престану да буду релевантни за особу. Бојао се од мрака још од детињства и зауставио се много година касније, када се већ одселио од својих родитеља који је укључио ноћну енергију и почео да уштеди на струју, и на крају је схватио да у мраку нема ништа лоше јер није било ништа лоше . Желим да се ово десило нашем сваком страху, али заувек ...

У неким ситуацијама, када страх растеу фобију (неконтролисани страх), питање може бити веће: како се изгубити страх једном заувек? У овом случају само психотерапија може помоћи. Специјалиста ће открити разлог у вашој прошлости, научити вас да живите са овим негативним искуством, прихватите ситуацију која се догодила и научите да не повезујете сличне ситуације са оним што те толико плаши.

Страх је уско повезан са другом људском емоцијом -са анксиозношћу. Многе ситуације су алармантне и то је по редоследу ствари, с модерним ритмом живота, друштвеним редом, тешко је не бринути због много разлога. Лоше је ако таква анксиозност престане да буде везана за ситуацију и почиње да се манифестује све чешће док се не развије у особну особину. Да бисте то избегли, такође треба да питате: како се ослободити страха и анксиозности? Научите одмах да уклоните осећај анксиозности, све док не постане навика. Анксиозност може "продисхат", како кажу психолози. Неколико дубоких удисања ће вам очистити узнемирујуће мисли. Неколико одлучних корака помоћи ће вам да се решите узрока забринутости.