Исхрана на зеленом чају - како изгубити тежину без штете по здравље?

Спорт и фитнес

Свака девојка тежи изврсности, што јенајчешће лежи у прелепој, витакој и прикладној фигури. То само за постизање жељеног резултата увијек је ометена нашом храном. Слаткиши, брашно и пржени - да се ово потпуно одрекне, веома је тешко, јер даме често прибјегавају различитим ограничењима у исхрани.

Постоји стотине различитих дијетета, почевши одтешко сјечити храну, завршавајући гладом. Али да ли је вредно журити у такве крајности? Хајде да причамо о таквој универзалној ствари, као што је дијета на зеленом чају.

Шта је тачно, а шта није?

Постоји много митова о феноменалномбрзо мршављење за 5-10 кг недељно. На жалост, овај резултат је готово немогуће добити. А ако се то постигне, чак и за неколико недеља, онда са великим губицима за здравље.

Могу ли пити зелени чај на дијету? Не можете, али морате!

Зелени чај је конзумиран у древној Кини. Наравно, ово пиће није искључило остатак хране. Али и даље је замена само течности које конзумирате током дана са зеленим чајем. Таква исхрана ће помоћи да се изгуби око 5 кг месечно. Не брзо, али приметите - држите своју исхрану, само уводећи додатни производ у њега.

Наравно, ако сваког дана користите штетнехрана, онда чај неће помоћи губити тежину. Ако неко једе како треба, употреба таквог обичног, али чудесног пића ће му помоћи да се отараси мржњи килограма.

Шта је укључено у пиће?

Пре него што почнете да пијете зелени чај, вреди проучавати његов састав:

Пиће садржи кофеин, на који смо навиклипримати од кафе. Многи знају негативну страну овог пића. Али кофеин у зеленом чају садржи мање количине и има штедљивији ефекат на тело.
Поред тога, чај садржи цинк - микроелемент, који спречава онколошке болести.
Флуорид је одличан алат за зубно здравље. На пример, у Јапану, становници користе чајне тла за чишћење зуба, што им помаже да их ојачају.
Чај је богат витаминима и елементима у траговима. Пре свега, то су Б1, Б2, ПП, као и јод, бакар и калијум, који доприносе јачању зидова крвних судова. Осим тога, ове супстанце имају антибактеријски ефекат.

Невероватно? Да. Само пар шољица зеленог чаја дневно може дати целом телу ових супстанци у тело.

Која је корисност чаја?

Исхрана на зеленом чају је јединствена због својих својстава:

Прво, пиће садржи антиоксиданте, који су одговорни за успоравање старења тела.
Због диуретичког ефекта, чај помаже у уклањању токсина и токсина из тела, а такође га ублажава од вишка воде. Ово, иначе, елиминише отицање стопала.
Полифеноли, који су пуни овог пића, доприносе убрзању размене топлоте. Примећује се: ако пијете 3-6 чаша пица дневно, онда ће дијета на зеленом чају помоћи спаљивању масти за 45% брже.
Чај може смањити шећер у крви. То значи да ће глада људи бити много нижа. Ако попијете чашу чаја пола сата пре оброка, количина хране на коју ћете бити засићена бит ће знатно мање.
Супстанце које чине пиће доприносе нормализацији крвног притиска.

Можеш ли назвати ово пиће као лек? Свакако, такав једноставан алат не само да може помоћи у смањивању тежине, већ се такође носи са пуно проблема у телу.

Како пити чај?

Након неколико савета, не само да ћете убрзати процес губитка тежине, већ и повећати позитиван утицај на тело које обезбеђује зелени чај. Предности и штете за жене зависе од чега?

Да би се постигао жељени ефекат, пиће треба конзумирати у потпуности без шећера. Ово се односи на супституте шећера, који садрже аспартам - изузетно штетну хемијску супстанцу за тело.

Зелени чај не треба узимати пре спавања,јер следећег јутра ћете пронаћи кесе испод очију. Потребно је пити 3-6 чаша током дана светлости. Ако је жеђа пре спавања веома јака, боље је јести јабуку.

Такође, ако желите побољшати укус, можете додати сприг менте, сувих бобица или цимета за пиће.

Многе су познате исхрана "млеко + зелени чај". Ствар је у томе што уз додавање мале количине млека са ниским садржајем масти, повећава се диуретички ефекат пића, а то помаже да се изгуби тежина.

Најбоље је пити чај хладно. Тако ће тело потрошити више енергије да загреје пиће. Цена по чаши је око 50 калорија.

Користите и повредите

Неопходно је одбити употребу јефтинихнапитак, с обзиром да подстандардни састав може имати нежељени ефекат на тело уместо позитивног ефекта који даје зелени чај. Предности и штете женама приликом узимања подстандардног производа у овом случају су скоро исте. На шта још вреди обратити пажњу?

Исхрана на зеленом чају, прегледи о томе који је довољанразличити, не увек ефикасни. Главна тајна лежи у процесу пива. Главно правило је да вода коју користите не треба да садржи прекомјерну количину хлора.

Од велике важности је и температура воде. Када се пива, не би требало да прелази 80 степени. Ако дође до вишег нивоа, онда су разне корисне чајне супстанце уништене. Стога, након кувања котла, требало би да сачекате око 5 минута да се вода мало охлади.